Czy odpoczywanie jest łatwe? Jak się okazuje, niekoniecznie. Żyjemy w coraz większym pośpiechu, pędzie, przez co zapominamy o tym, co najważniejsze: o sobie samych. Każdy powinien znaleźć codziennie chwilkę tylko dla siebie i wykorzystać ją na relaks. Jak to zrobić efektywnie?

Znajdź odpowiedni sposób

Każdy pod pojęciem odpoczynku rozumie co innego. Dla jednego będzie to drzemka, dla innego rozmowa z przyjaciółmi przy lunchu, a dla innych jogging ze słuchawkami na uszach. Bez względu na to, co daje nam ukojenie, moment wewnętrznego spokoju, warto to wpisać w swój harmonogram dnia.

Znajdź odpowiedni czas

Odpoczynek nie może powodować u nas poczucia, że lekceważymy jakieś obowiązki. Jeżeli wiemy, że czeka nas wyzwanie, mamy do zrealizowania ważne zadanie, to uwieńczmy je i dopiero udajmy się na odpoczynek. Inaczej w naszej głowie jak mantra będzie pojawiać się myśl o tym, czego jeszcze nie zrobiliśmy.

Znajdź odpowiednie miejsce

Miejsce do odpoczynku jest naprawdę ważne. Ta przestrzeń powinna dawać nam poczucie ukojenia i bezpieczeństwa. Może to być własne, wygodne łóżko, a także park pełen zieleni czy siłownia. Musimy w nim czuć się dobrze i komfortowo, bo tylko tak będziemy w stanie się naprawdę zrelaksować.