[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ custom_margin=” margin=’0px’ mobile_breaking=” border=” border_color=” radius=’0px’ padding=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight=” highlight_size=” animation=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” id=” custom_class=” aria_label=” av_uid=’av-10ss6′]

[av_heading heading=’Jak odpoczywać, by czuć się naprawdę zrelaksowanym?’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ subheading_active=” size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” subheading_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” color=” custom_font=” margin=” margin_sync=’true’ padding=’10’ link=” link_target=” id=” custom_class=” av_uid=’av-kamey20t’ admin_preview_bg=”][/av_heading]

[av_image src=’https://perfekcjonistki.pl/wp-content/uploads/2020/05/woman-918981_1280-1030×686.jpg’ attachment=’94’ attachment_size=’large’ copyright=” caption=” styling=’no-styling’ align=’left’ font_size=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover=” appearance=” link=” target=” id=” custom_class=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-k84fz4jv’ admin_preview_bg=”][/av_image]

[av_hr class=’invisible’ icon_select=’yes’ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ position=’center’ shadow=’no-shadow’ height=’30px’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ custom_border_color=” custom_icon_color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-k84fygmb’ admin_preview_bg=”]

[av_textblock size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-k84fzm36′ admin_preview_bg=”]
Czy odpoczywanie jest łatwe? Jak się okazuje, niekoniecznie. Żyjemy w coraz większym pośpiechu, pędzie, przez co zapominamy o tym, co najważniejsze: o sobie samych. Każdy powinien znaleźć codziennie chwilkę tylko dla siebie i wykorzystać ją na relaks. Jak to zrobić efektywnie?

Znajdź odpowiedni sposób

Każdy pod pojęciem odpoczynku rozumie co innego. Dla jednego będzie to drzemka, dla innego rozmowa z przyjaciółmi przy lunchu, a dla innych jogging ze słuchawkami na uszach. Bez względu na to, co daje nam ukojenie, moment wewnętrznego spokoju, warto to wpisać w swój harmonogram dnia.

Znajdź odpowiedni czas

Odpoczynek nie może powodować u nas poczucia, że lekceważymy jakieś obowiązki. Jeżeli wiemy, że czeka nas wyzwanie, mamy do zrealizowania ważne zadanie, to uwieńczmy je i dopiero udajmy się na odpoczynek. Inaczej w naszej głowie jak mantra będzie pojawiać się myśl o tym, czego jeszcze nie zrobiliśmy.

Znajdź odpowiednie miejsce

Miejsce do odpoczynku jest naprawdę ważne. Ta przestrzeń powinna dawać nam poczucie ukojenia i bezpieczeństwa. Może to być własne, wygodne łóżko, a także park pełen zieleni czy siłownia. Musimy w nim czuć się dobrze i komfortowo, bo tylko tak będziemy w stanie się naprawdę zrelaksować.
[/av_textblock]

[/av_one_full]